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今天看了一本書 (讓你一週就瘦)其中內容覺得不錯在這分享給大家
消水腫的法寶
有時候你發現最近並沒有飲食過量 可是身體看起卻很腫 好像胖了好幾公斤
那就是因為體內滯留過多水分 難以代謝所造成的結果
除了心血管疾病因素之外 常見的水腫原因便是鈉攝取過多的結果
鈉會吸水把進入身體的水吸得飽飽的
如此身體便腫起來體重也變重了
要改善這種水腫現象 讓體重快速掉下來 就要減少飲食中的鈉含量
包括鹽 味精 以及現在市面上常使用的調味料 像是沙茶醬 辣椒醬
除此之外 便是提高飲食中的蔬果比例 因為蔬果中含有 鉀離子
當它進入人體之後 能夠興身體內的鈉離子逹到拮抗的狀態
幫助人體排除多餘的鈉 所以能在短時間內消除水腫 減輕體重
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